パーソナルストレッチ

ストレッチは単に身体を伸ばすものではなく、筋肉・神経・結合組織に働きかけ、身体の状態そのものを変えていくものです（ストレッチについての詳細はこちら）。

しかし実際には、
・なんとなく伸ばしているだけ
・気持ちいいところで終わっている
・一時的に楽になるだけで元に戻る
このようなストレッチになってしまっている方が多いのも事実です。

+Act²パーソナルジムでは、ストレッチの効果を最大限に引き出すために「他動ストレッチ（15分）」と「自動ストレッチ（15分）」この2つを組み合わせたアプローチを行っています。

他動ストレッチ（受け身）
トレーナーが行うストレッチにより、
・筋肉の緊張を効率的に緩める
・自分では伸ばしきれない部分にアプローチできる
といった効果があります。

自動ストレッチ（自分で動かす）
一方で、他動ストレッチだけでは
・身体の使い方が変わらない
・神経の学習が起こりにくい
・元の動きに戻りやすい
という側面があります。

そこで+Act²では、広げた可動域をもとにご自身で動かす「自動ストレッチ」を行います。

これにより、
・脳と身体の連動が高まる
・正しい動きが身につく
・可動域が使える状態で定着する

つまり、その場だけで終わらない身体の変化を作ります。

ストレッチコースを担当するトレーナーは、元プロバレエダンサー。
バレエは、
・高い柔軟性
・繊細な関節コントロール
・美しい姿勢と動き
これらを極限まで求められる世界です。

その経験をもとに、ただ柔らかくするだけでなく、
「しなやかでコントロールできる身体」へ導くストレッチを提供します。