運動、してますか？
Do you exercise?
「運動は健康に良い」はなぜなのか？
現代に生きる私たちの大半は「健康のためには運動をしなければならない」と認識しています。
ですが、そもそも何故、運動と健康が結びつくのでしょうか。
その答えは人間の進化の過程にあります。
その運動、
正しくできてますか？
あなたに最適ですか？
Are you doing that exercise correctly?
Is the exercise right for you?
間違ったやり方は逆効果に
必要な運動量、強度、種目は個人個人で違い、年齢、性別、体重、健康度、種類が画一的なプランでは最良とはなりません。さらにそれぞれ異なる背景、目標、加齢変化、体調の変化などでもプランは変わります。
重要なことは、十分かつ安全に楽しく運動するためにはどうしたら良いのか、同様にどのくらい、どのような運動をすればよいかを見つけ出すことです。
姿勢に問題はありませんか？
Are there any postural problems?
姿勢が悪いと何が問題なの？
姿勢が悪いと、筋肉や関節への負担が増え、肩こり、腰痛、膝痛などの関節の痛みが出たり、噛み合わせや内臓機能に問題が出たりと、様々な不調が出てきます。
では、悪い姿勢とはどういうものなのか、何故姿勢が悪いと不調が出るのでしょうか。
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神田・神保町のパーソナルトレーニングジム
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